Cviky » Pavoučí kliky

Další možnosti

U pavoučích kliků můžete mít ruce různě vzdálené od sebe podle toho, jakou svalovou partii zrovna chcete posilovat. Důležitější je však spojení s pohybem nohou, které klik posouvá na další úroveň v jeho komplexnosti.

Přitahováním kolen k loktům totiž navíc zapojíte nejenom šikmé břišní a hýžďové svaly – tím, že budete muset vydržet na jedné noze, také zapojíte střed těla (core).

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz