Další možnosti
U pavoučích kliků můžete mít ruce různě vzdálené od sebe podle toho, jakou svalovou partii zrovna chcete posilovat. Důležitější je však spojení s pohybem nohou, které klik posouvá na další úroveň v jeho komplexnosti.
Přitahováním kolen k loktům totiž navíc zapojíte nejenom šikmé břišní a hýžďové svaly – tím, že budete muset vydržet na jedné noze, také mnohem více zapojíte střed těla (core).
Diskuse ke cviku