Cviky » Kliky s nohama nahoře

 
Kovové podpěry na kliky na našem obchodě K tomuto cviku nepotřebujete nutně lavici, ale bohatě vám postačí obyčejná židle či postel. Dbejte zejména na to, aby vaše tělo bylo neustále zpevněné.

I u této varianty můžete šetřit svá zápěstí a zároveň si cvik ztížit použitím podpěr na kliky.

Posilované svaly

Pokud budete mít nohy lavici, bude cvik zaměřený hlavně na prsní svalstvo a méně na ramena. Čím však máte nohy výše, tím více se zapojují ramenní svaly. Při klicích ve stojce už pak prsní svaly nepracují téměř vůbec a veškerá zátěž se tedy přesouvá na ramenní svaly společně s tricepsy.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz