Cviky » Francouzský tlak

Francouzský tlak je skvělý tvarovací a objemový cvik na zadní část paže – triceps. Zapojují se při něm všechny tři hlavy tricepsu. Správnou techniku si ukážeme na videu:

Další tipy na francouzský tlak

  • Cvik provádějte spíše pomalu, abyste se mohli plně soustředit na správnou techniku
  • Činku spouštějte klidně i níže, než do výšky loktů (mírně pod úhel 90 stupňů)
  • Použít můžete jak činku rovnou, tak také EZ činku (zakřivený typ činky), která šetří zápěstí
  • Při zvedání činky úplně propínejte ruce

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz