Cviky » Prsní svaly » Vojenské (tricepsové) kliky

Jak cvičit vojenské kliky?

Vojenské kliky jsou velice podobné klasickým klikům. Rozdíl je pouze v tom, že ruce máte od sebe na šířku ramen. Při pohybu dolů držte ruce striktně u těla a to samé dodržujte i při pohybu nahoru.

Při této variantě posilujete kromě prsních svalů ve větší míře i tricepsy. Více o klicích se dočtete v tomto článku.

Pomůcky

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě Stejně jako u klasických kliků je i u vojenských kliků možné použít podpěry na kliky, které vám umožní větší rozsah pohybu a tím i efektivnější procvičení zapojených svalů.

Dýchání

Nádech při pohybu dolů a výdech při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Dbejte na správné dýchání a tělo se snažte mít neustále v rovině a dokonale zpevněné. Opakování vždycky ukončete s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah provedení cviku.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Banner shybyCZ

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít