Cviky » Prsní svaly » Vojenské (tricepsové) kliky

Jak cvičit vojenské kliky?

Vojenské kliky jsou velice podobné klasickým klikům. Rozdíl je pouze v tom, že ruce máte od sebe na šířku ramen. Při pohybu dolů držte ruce striktně u těla a to samé dodržujte i při pohybu nahoru.

Při této variantě posilujete kromě prsních svalů ve větší míře i tricepsy. Více o klicích se dočtete v tomto článku.

Pomůcky

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě Stejně jako u klasických kliků je i u vojenských kliků možné použít podpěry na kliky, které vám umožní větší rozsah pohybu a tím i efektivnější procvičení zapojených svalů.

Dýchání

Nádech při pohybu dolů a výdech při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Dbejte na správné dýchání a tělo se snažte mít neustále v rovině a dokonale zpevněné. Opakování vždycky ukončete s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah provedení cviku.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz