Cviky » Prsní svaly » Široké kliky

Jak cvičit široké kliky?

Tato varianta se moc neliší od klasických kliků. Ruce však musíte mít dále od sebe – přibližně na dvojnásobek šířky ramen. U této varianty se mnohem více zapojuje ramenní svalstvo. O klicích se dočtete více v tomto článku.

Pomůcky

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě Tím, že máte ruce více od sebe, se zmenšuje rozsah pohybu, a proto se obzvlášť u této varianty vyplatí pro zvýšení efektivnosti cvik cvičit s podpěrami na kliky.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Vždy dbejte na správné dýchání a tělo mějte stále zpevněné a v rovině. Opakování vždy ukončete s nataženýma rukama a cvik tak cvičte v plném rozsahu.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz