Cviky » Prsní svaly » Kliky s tlesknutím

Jak cvičit kliky s tlesknutím?

Kliky s tlesknutím patří mezi obtížnější varianty kliků. Jak daleko budete mít ruce od sebe, záleží pouze na vás. Pohyb dolů je stejný jako u klasických kliků. Jakmile se však začnete zvedat, zrychlete pohyb, odrazte se od země a tleskněte rukama. Tato varianta je výborná pro zlepšení výbušné síly.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

V případě, že trpíte bolestmi zápěstí, raději se klikům s tlesknutím vyhněte. Kromě správného dýchání a zpevněného těla se vždy ujistěte, že máte dostatek síly na další opakování, abyste špatně nedopadli a zápěstí si neporanili.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz