Cviky » Prsní svaly » Kliky s tlesknutím

Jak cvičit kliky s tlesknutím?

Kliky s tlesknutím patří mezi obtížnější varianty kliků. Jak daleko budete mít ruce od sebe, záleží pouze na vás. Pohyb dolů je stejný jako u klasických kliků. Jakmile se však začnete zvedat, zrychlete pohyb, odrazte se od země a tleskněte rukama. Tato varianta je výborná pro zlepšení výbušné síly.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

V případě, že trpíte bolestmi zápěstí, raději se klikům s tlesknutím vyhněte. Kromě správného dýchání a zpevněného těla se vždy ujistěte, že máte dostatek síly na další opakování, abyste špatně nedopadli a zápěstí si neporanili.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít