Cviky » Prsní svaly » Klasické kliky

 

Jak cvičit klasické kliky?

Klasické kliky jsou základní variantou kliků. Ruce byste měli mít od sebe zhruba půl metru (o trochu více než na šířku ramen).

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě

Pokud již zvládáte více než 30 opakování, doporučujeme vám pořídit si podpěry na kliky, které vám umožní větší rozsah pohybu a tím i efektivnější posilování prsních svalů.

Dýchání

Nadechujte se při pohybu dolů a vydechujte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Mimo správné dýchání se soustřeďte na to, abyste měli tělo neustále zpevněné a nijak se neprohýbali. Dále vždycky ukončete opakování s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah pohybu.

Více o klicích se dočtete v tomto článku.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz