Cviky » Prsní svaly » Diamantové kliky

Jak cvičit diamantové kliky?

Při diamantových klicích máte ruce u sebe tak, že se prsty vašich palců a ukazováčků dotýkají a vytvářejí tak pomyslný diamant. Ruce můžete mít položené pod hrudníkem nebo i více pod sebou (až pod břichem), což je další a také náročnější varianta tohoto cviku. Stejně tak nohy můžete mít u sebe nebo rozkročené, to záleží jen a jen na vašich preferencích.

Prsní svaly se zapojují trochu méně – velká část zátěže je totiž přenesena na tricepsy. Více o klicích se dozvíte tady.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Kromě správného dýchání dbejte na to, abyste měli tělo vždy zpevněné a nijak se neprohýbali. Dále opakování vždy ukončujte s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah pohybu.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Banner shybyCZ

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít