Cviky » Prsní svaly » Diamantové kliky

Jak cvičit diamantové kliky?

Při diamantových klicích máte ruce u sebe tak, že se prsty vašich palců a ukazováčků dotýkají a vytvářejí tak pomyslný diamant. Ruce můžete mít položené pod hrudníkem nebo i více pod sebou (až pod břichem), což je další a také náročnější varianta tohoto cviku. Stejně tak nohy můžete mít u sebe nebo rozkročené, to záleží jen a jen na vašich preferencích.

Prsní svaly se zapojují trochu méně – velká část zátěže je totiž přenesena na tricepsy. Více o klicích se dozvíte tady.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Kromě správného dýchání dbejte na to, abyste měli tělo vždy zpevněné a nijak se neprohýbali. Dále opakování vždy ukončujte s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah pohybu.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz