Cviky » Břišní svaly » Kolena k loktům

Jak cvičit kolena k loktům?

Tento cvik provádějte tak, že se nejdříve zavěsíte nadhmatem na hrazdu s nataženýma rukama a nohama. Dále začněte zároveň pokrčovat a zvedat nohy dokud se jimi nedotknete loktů. Poté se vraťte nazpět do základní pozice s nataženýma nohama.

Cvik je pro pokročilejší a řadí se mezi komplexní cviky. Patří mezi velice oblíbené cviky vyznavatelů známého CrossFitu.

Dýchání

V základní pozici (s nataženýma nohama) se vždy nadechujte a při zvedání nohou vydechujte.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz