Jak cvičit jízdu na kole ve visu?
Při tomto cviku se nejdříve zavěste nadhmatem na hrazdu s nataženýma rukama a nohama. Zvedněte nohy před sebe do pravého úhlu s tělem a začněte napodobovat jízdu na kole.
Dýchání
Při tomto cviku se především snažte dýchat pravidelně. Svaly se při tomto cviku zapojují neustále a není tedy žádná pozice, kdy by bylo nejlepší se nadechnout.
Na co si dát pozor
- Nohy se pokuste mít po celou dobu cvičení ve stejné výšce.
- Naprosto klíčové je při cvičení mít podsazenou pánev – pokud pánev totiž není podsazená, tak se namísto břišních svalů zapojují spíše ohybače kyčlí!
Kmitání nohama ve visu
Tento cvik je velice podobný jízdě na kole ve visu a také je velice obtížný.
Diskuse ke cviku