Cviky » Břišní svaly » Jízda na kole ve visu

Jak cvičit jízdu na kole ve visu?

Při tomto cviku se nejdříve zavěste nadhmatem na hrazdu s nataženýma rukama a nohama. Zvedněte nohy před sebe do pravého úhlu s tělem a začněte napodobovat jízdu na kole. Cvik patří mezi obtížnější.

Dýchání

Při tomto cviku se především snažte dýchat pravidelně. Svaly se při tomto cviku zapojují neustále a není tedy žádná pozice, kdy by bylo nejlepší se nadechnout.

Na co si dát pozor

Nohy se pokuste mít po celou dobu cvičení ve stejné výšce.

Kmitání nohama ve visu

Tento cvik je velice podobný jízdě na kole ve visu a také je velice obtížný.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz