Cviky » Bicepsy

 

Posilování bicepsů je velmi oblíbené. Málokdo však ví, že přední stranu paže neutváří pouze biceps, ale ještě další 2 svaly – hluboký sval pažní a hákový sval.

Biceps (dvojhlavý sval pažní) má 2 hlavy, a to krátkou a dlouhou. Oproti tricepsu bývá často zatěžován a je tedy zpravidla zkrácený. Proto je třeba ho dostatečně protahovat.

Biceps tvoří velkou část přední strany paže, důležitý je však také hluboký sval pažní, který je ukrytý pod bicepsem. I když je pod bicepsem, tak jeho posilování má jednu velkou výhodu – tento sval totiž rozšiřuje paži a také vytlačuje biceps, který díky tomu pak vypadá větší.

Zajímá Vás více o svalech paže? Čtěte článek Poznejte svaly na rukou: Svaly paže a předloktí.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz