Cviky » Bicepsový zdvih nadhmatem

Více o cviku

Bicepsový zdvih nadhmatem je vhodné kombinovat s klasickým bicepsovým zdvihem podhmatem, u kterého sice existuje velké množství variací, ale při všech se výhradně zapojuje pouze dvojhlavý sval pažní. Při cvičení nadhmatem se však podstatně více zapojuje také hluboký sval pažní a také sval vřetenní (více o svalech paže zde).

Bicepsový zdvih nadhmatem je vhodné cvičit s velkou obouruční činkou. Pokud nemáte velkou činku k dispozici a máte pouze jednoruční činky, je vhodnou náhradou kladivový bicepsový zdvih.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz