Cviky » Bicepsový zdvih na Scottově lavici

Více o cviku

Bicepsový zdvih na Scottově lavici je silně izolovaný cvik a je zaměřený zejména na tvarování vrcholku bicepsů. Cvik je vhodné zařadit až v závěru tréninku bicepsů.

Při cviku je důležité nechat pracovat pouze bicepsy a vyhnout se jakýmkoliv pohybům, které by vám cvik ulehčily. Oproti klasickému bicepsovému zdvihu sice lavice souhyb těla sice podstatně znemožňuje, ale přesto je možné se naklánět a dopomáhat si i jinými svaly. Pokud si tedy uvědomíte, že k tomuto máte tendenci, raději si vezměte nižší zátěž.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz