Sníte o štíhlé vysportované postavě, ale klasická fitness centra vás odrazují kvůli těžkopádným strojům, zírajícím mužům a vůbec prostředí, ve kterém se zkrátka necítíte? Přečtěte si o Supertréninku v Contours, kde je vše uzpůsobeno na míru pro ženy. Čtěte dále…

Běh je přirozená fyzická aktivita, která prospívá vašemu zdraví a můžete se jí věnovat kdykoliv. Nejdůležitější je, že pomáhá s hubnutím, což je pro každého člověka to zásadní, zvlášť když chce nějaké to kilo shodit a pouhá dieta nepomáhá. Čtěte dále…

Stahování horní kladky nataženýma rukama vestoje nepatří mezi nejznámější cviky. Jedná se však o velmi efektivní cvik, při kterém posílíte jak zádové svaly, tak částečně také svaly prsní. Čtěte dále…

Rozpažování neboli rozpažky na rovné lavici jsou izolovaným cvikem zaměřeným především na tvarování prsních svalů. Jak vypadá správná technika cviku a jak se rozpažky liší od tlaků najdete uvnitř článku. Čtěte dále…

Jen málokterý sport vyžaduje tak komplexní schopnosti jako horolezectví. Pro úspěšné zdolání těch nejtěžších překážek potřebujete dokonale zvládnout techniku a zároveň disponovat dostatečnou silou, pružností, hbitostí a vytrvalostí. K tomu všemu se ještě zapojuje faktor psychiky a sebedůvěry na skále či na stěně. Proč lézt, jak začít a jak se vybavit? Nejen to prozradíme uvnitř článku. Čtěte dále…