Štítky : břišní svalstvo

23 Lis
0

Chcete posílit břišní svaly a vůbec celý střed těla? Žádný problém, připravili jsme pro vás Prkennou výzvu – 30 denní výzvu složenou pouze ze dvou cviků určených na posílení core a celkového zpevnění postavy. Čtěte dále…

31 Led
0

Způsoby jak posilovat břicho

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 31. 1. 2015

O břišním svalstvu už jsme několik článků napsali. Stále je však potřeba bourat některé mýty, a proto jsme se zaměřili na způsoby, jakými lze břišní svaly posilovat. Dále v článku vám je představíme a rozebereme jejich základní principy. Čtěte dále…

03 Lis
0

Zkracovačky jsou základním a nejznámějším cvikem na břicho. I když je cvik velmi jednoduchý, stále je třeba soustředit se na jeho správnou techniku, aby cvičení bylo co nejvíce efektivní a abychom zbytečně nezatěžovali páteř. Čtěte dále…

24 Říj
0

Anatomie břišních svalů

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 24. 10. 2014

Břišní svalstvo patří mezi velice často posilovanou svalovou skupinu. Aby také ne – působivější než velké bicepsy a prsní svaly už snad může být jen perfektně vyrýsované břicho. O tom, jak si vypracovat „pekáč buchet“ jsme již psali dříve. Dnes se proto podrobněji zaměříme na jednotlivé břišní svaly. Čtěte dále…

Obchod FitYOU.cz
25 Srp
0

Prkno neboli plank je výborný izometrický cvik. Kromě toho se však řadí také mezi komplexní cviky, zapojuje se při něm totiž větší množství svalových skupin. Primárně je cvik zaměřený na core (střed těla) – kromě přímého svalu břišního a šikmých svalů břišních se při tomto cviku totiž zapojují i vnitřní svaly trupu (svaly hlubokého stabilizačního systému páteře). Čtěte dále…

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít