Články : Jan Kuděj

27 Dub
83

Kliky jsou jedním z nejstarších a nejznámějších cviků na Zemi. Je to cvik velice přirozený a jednoduchý, a právě pro jeho jednoduchost je často neprávem přehlížen. Při klicích posilujete hlavně prsní svaly, ale zapojují se i ramenní svaly a další. Čtěte dále…

24 Dub
0

Základy vyvážené a zdravé stravy

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Strava – 24. 4. 2013

To, co jíte, je důležité v každém věku. To znamená, že i když se zrovna nesnažíte zlepšit svou postavu, tak byste měli stravě věnovat pozornost. Na druhou stranu, jestli chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, tak se na stravu musíte zaměřit mnohem více. Čtěte dále…

21 Dub
0

Během ke zdraví a atletické postavě

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 21. 4. 2013

Běh je velice praktický způsob jak se dostat do formy, zhubnout, zbavit se stresu a tím zlepšit kvalitu svého života. Zapojují se při něm téměř všechny svaly dolních končetin. Mimo to však pracuje i střed těla, jež zajišťuje správné držení těla. Čtěte dále…

19 Dub
37

[VIDEO] Jak dělat shyby na hrazdě

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 19. 4. 2013

Shyby by se daly považovat za jeden z nejefektivnějších cviků jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Jelikož se při nich zapojuje mnoho svalů horní části těla, jsou díky tomu často považovány za významný ukazatel síly. Čtěte dále…

Obchod FitYOU.cz

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít