Články : Jan Kuděj

27 Pro
0

Stahování kladky nataženýma rukama

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 27. 12. 2016

Stahování horní kladky nataženýma rukama vestoje nepatří mezi nejznámější cviky. Jedná se však o velmi efektivní cvik, při kterém posílíte jak zádové svaly, tak částečně také svaly prsní. Čtěte dále…

19 Lis
0

Rozpažování s jednoručkami

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 19. 11. 2016

Rozpažování neboli rozpažky na rovné lavici jsou izolovaným cvikem zaměřeným především na tvarování prsních svalů. Jak vypadá správná technika cviku a jak se rozpažky liší od tlaků najdete uvnitř článku. Čtěte dále…

28 Zář
0

Štíhlá obezita aneb skinny fat

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení Strava – 28. 9. 2016

Ptáte se, co je to štíhlá nebo také skrytá obezita? Pokud v oblečení vypadáte štíhle a fit, ale pod oblečením se skrývá poněkud nepříjemná realita, blahopřejeme vám, úspěšně jste se zařadili mezi lidi se štíhlou obezitou. Čtěte dále…

21 Zář
0

Bench press: Základní cvik na prsní svaly

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 21. 9. 2016

Bench press je jedním z nejoblíbenějších cviků vůbec, a tak by jeho popis rozhodně neměl chybět i na našich stránkách. Bench press je jedním ze základních cviků zaměřených na objem a sílu horní části těla. Je také jednou z disciplín silového trojboje, hned vedle mrtvého tahu a dřepu. Čtěte dále…

Obchod FitYOU.cz
02 Zář
0

Stahování horní kladky je cvik zaměřený na posílení zádových svalů, konkrétně se jedná zejména o široký sval zádový a mezilopatkové svaly. Cvik je vhodný především pro začátečníky, kteří často mají problém s fyzicky i technicky náročnými shyby. Čtěte dále…